AEROBICA: Coreografie divertenti su musiche frenetiche che stimolano al meglio il sistema cardio-vascolare. La seconda parte del corso è dedicata ad esercizi per il tono muscolare ed il rassodamento. Non ci si accorge nemmeno di bruciare grassi divertendosi.

STEP: Un lavoro aerobico coreografato mediante il divertente sali-scendi di un "gradino". Lo step è interessante per la sollecitazione muscolare cui sottopone in particolare cosce e glutei; è un attrezzo dalle innumerevoli possibilità di utilizzo. Dalla prima parte più veloce, dai ritmi incalzanti, alla seconda di lavoro isotonico con l'aiuto di attrezzi vari (elastici, tappeti, bastoni etc...).

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